Como praticar o jejum corretamente
Nesta semana se iniciou a Quaresma. Para nós católicos, é um tempo forte e belo. Precisamos abandonar a idéia de que o período quaresmal é triste e sem vida; pelo contrário, devemos nos alegrar, pois estamos nos preparando para a maior e mais importante festa de nosso calendário litúrgico: o sábado Santo, a Vigília pascal, a vitória conquistada por nosso Senhor Jesus Cristo!
A Quaresma é um “tempo propício” para deixarmos o pecado e voltarmos para Deus Pai; mas para vivermos bem este tempo, é necessário a humildade que nos leva a reconhecer que somos pecadores. A Igreja nos ensina que o jejum, a esmola e a oração, são os remédios mais eficazes contra o pecado.Vamos aprender um pouco mais sobre o jejum: quando jejuamos fortalecemos o nosso espírito, e praticado no tempo quaresmal expressamos a nossa solidariedade com Cristo, que foi preso, torturado, flagelado, julgado, condenado à morte de cruz, crucificado e morto por nossos pecados.
Muitas vezes não jejuamos por não sabermos fazê-lo, imaginamos que jejuar é muito difícil que não conseguiremos cumpri-lo. Mas, desconhecemos como fazê-lo corretamente, vamos aprender então (extraído do livreto Praticas de jejum do Mons. Jonas Abib):
Podemos dizer que existem quatro formas de jejuar:
1- Jejum da Igreja: é o jejum prescrito para toda a Igreja, é chamado assim, porque todos podem realizá-lo. Esse modo de jejuar vem da Tradição da Igreja, é extremamente simples. O básico desse tipo de jejum é que você tome o café da manhã normalmente e depois faça apenas uma refeição, ou almoço ou jantar. A outra refeição será substituída por um lanche simples, de acordo com as suas necessidades. O importante, e aí está a essência deste jejum, é a disciplina, é você não comer nada além dessas três refeições. Evitar completamente, neste dia, os “beliscos”, incluindo balas, chicletes, etc. Qualquer pessoa pode fazer esse tipo de jejum, mesmo os doentes, porque a água e remédios não quebram o jejum, e se for necessário leite para tomar os remédios, o jejum também não será quebrado.
2- Jejum a pão e água: neste, deve-se comer pão quando se tem fome e beber água quando se tem sede. Apenas isso e mais nada. Não é aconselhável comer o pão e beber a água juntos, pois geralmente fermenta no estômago podendo causar dor de cabeça. É melhor ir comendo o pão aos poucos durante o dia. Você irá perceber que, nesse dia, o pão adquire um novo sabor.
3- Jejum à base de líquidos: neste, requer que você passe o dia sem comer nada, limitando-se a tomar somente líquidos. Tratando-se de líquidos, temos uma variedade de opções: chás, sucos de frutas ou legumes, água de coco, caldos… Mas este tipo de jejum só é aconselhável para pessoas já treinadas, isto é, que já estão acostumadas a fazê-lo. Você pode chegar nele aos poucos, de acordo com a sua necessidade de se abster de alimentos.
4- Jejum completo: neste outro, não se come nada, apenas se bebe água. É recomendável que, antes de experimentar essa forma de jejum, você já tenha feito os outros anteriores que podem servir de treino. Deve-se tomar água várias vezes ao dia, pois o nosso organismo necessita da água.
O horário para se encerrar o jejum, você decide. Em suas aparições, Nossa Senhora de Medjugorje fala de encerrá-lo às quatro horas da tarde. Tem pessoas que gostam de encerrar participando da Santa Missa e comungando, o que é maravilhoso!
Mas precisamos ter consciência de que não adianta nada passar o dia jejuando sem a oração e sem atitude de oração. Temos que nos conter em palavras “malditas”, fofocas, não ficar de mau humor, evitar atitudes que não condizem com o nosso estado de oração, claro que não só no dia de jejuar, mas neste em especial. Precisamos realizar o nosso jejum, felizes e de coração aberto! O objetivo do jejum é nos encontrarmos com Deus, favorecer a oração e nos disciplinar. Serve para nos abrir à graça da contemplação, da intercessão e da unção do Espírito Santo. O jejum é uma riqueza que precisamos reconquistar.
Hoje em dia, principalmente neste tempo de Quaresma, fala-se em fazer jejum de doce, de bebida alcoólica, de refrigerantes, de ver televisão… Claro que essas atitudes são válidas, mas não podemos confundi-las com o jejum. Na realidade, esses sacrifícios são chamados de mortificação ou penitência.